Je let vašou najneobľúbenejšou časťou dovolenky? Ako zmierniť svoje obavy?
Pre niekoho je let lietadlom zážitok, pre niekoho rutina a pre niekoho niečo na hranici nočnej mory. A ľudí patriacich do poslednej skupiny nie je málo. Údajne má až 25 % ľudí nejakú úroveň strachu z lietania.
Strach z lietania automaticky neznamená neochotu letieť. Ale aj tak to nie je nič príjemné
Väčšina ľudí majúcich strach z lietania je schopných letieť, ale len v prípade, že je to nutné. Určite ich tak nenalákate napr. na vyhliadkový let lietadlom, ale ak chcú ísť letecky na dovolenku, tak pôjdu. Cestovanie však pre nich nebude dvakrát príjemné. Našli ste sa v tom? Tak v tom prípade si prečítajte, ako môžete svoj strach z lietania zmierniť.
Čo robiť v lietadle?
Pociťujete počas letu nervozitu, žalúdok máte ako keby trpíte syndrómom dráždivého čreva a v hlave si predstavujete rôzne katastrofické scenáre? Určite ste už niekoľkokrát počuli štatistiky o tom, ako je letecká doprava najbezpečnejšia, ale čo keď racionalita nepomáha?
V takom prípade sa skúste nejako zabaviť. Čítajte knihu, pozerajte film/seriál, zahrajte si videohru. To všetko vám môže pomôcť vyhnať z hlavy zlé predstavy a let vám ubehne ani nebudete vedieť ako.
Prekonať obavy z letu vám môžu pomôcť aj vhodné dychové cvičenia. Nemusíte ich mať predom natrénované. V súčasnosti existuje viacero aplikácií presne na tento účel. Dychového „trénera“ (v podobe svojho smartfónu) tak môžete mať vo vrecku.
Pomôcť si môžete už pri kupovaní leteniek
Ak pre vás nie je let lietadlom príjemnou záležitosťou, myslite na tento svoj „problém“ už pri kupovaní leteniek a ak je to možné, vyberte si nočný let. Možno sa vám podarí ho prespať a tým pádom zvládnuť bez problémov.
Aspoň čiastočne vám môže pomôcť aj výber sedadla, keďže niekto sa lepšie cíti v uličke a niekto pri okne. A ak si vyberiete sedadlo v prednej časti lietadla, mali by ste lepšie zvládať prípadné turbulencie, keďže ich tam je menej cítiť.
