Aké účinky má Praslička roľná?

Na prvý pohľad vyzerá ako otravná burina no je to jedna z najstarších liečivých bylín na našej planéte. Je dokonca staršia ako dinosaury. Praslička roľná je jedna z najuznávanejších a najliečivejších rastlín vôbec. Na liečbu vredov, zastavenie krvácania, rôzne problémy s obličkami a na boj s infekciami ju používali už v starovekom Grécku a Ríme. Je to tiež veľmi populárna rastlinka na posilnenie nechtov, vlasov a kostí.

Charakteristika rastliny

Anglicky: Common horsetail
Český: Přeslička
Latinský: Equisetum Arvense
Ľudové a ďalšie názvy: divé proso, praslica, praslica dobrá, praslička polnia, vechťová alebo šmirgľová tráva
Čeľaď: Prasličkovité

Praslička bola historicky pripravená ako šťava, čaj alebo tinktúra na liečbu mnohých chorôb. Je veľmi dobre známa a používaná v ľudovom liečiteľstve ako medicína na liečbu opuchov, cukrovky, ochorení močového mechúra, ochorení obličiek, artritídy, tuberkulózy a iných infekcií.

Výskyt

Rastie ako burina na vlhkých miestach na poliach, okrajoch ciest a zaburinených plochách, na železničných násypoch, na okrajoch lesov, najmä na hlinitopiesočnatých pôdach, od nížin až po podhorské pásmo.

Zber

Zbiera sa vňať – zelené letné stonky od júna do septembra. Suší sa na vzdušnom mieste alebo v umelých podmienkach pri teplote do 50 °C. Ak je vňať nedostatočne vysušená, ľahko plesnivie. Vysušená droga je krehká, zelená, bez vône.

Čo obsahuje táto rastlina

Praslička je veľmi bohatá na prospešné zlúčeniny, ktoré bojujú proti zápalu a infekciám. Obsahuje tiež vitamíny, minerály a vlákninu.

Presné chemické zloženie sa líši v závislosti od nasledujúceho:

• Druh
• Oblasť zberu (čistota, poloha, atď.)
• Sezóna
• Spôsob spracovania a skladovania

Účinnými látkami prasličky sú najmä kyselina kremičitá (až 10 %), saponín, ekviselonín, flavonoidy a organické kyseliny.

Praslička obsahuje množstvo užitočných účinných látok:

• Fenolové zlúčeniny ako sú napríklad flavonoidy a fenolové kyseliny, ktoré majú antioxidačné, protizápalové, antimikrobiálne, proti-nádorové a pečeň ochraňujúce účinky [1]
  

Hlavnými fenolovými zlúčeninami sú apigenín, luteolín, flavan-3-ol, kaempferol, izokvercitrín, kvercetín, proantokyanidíny, taníny, kyselina kávová a ďalšie fenolové kyseliny

• Kremík a silica – zvyšujú produkciu kolagénu a posilňujú vlasy, kosti, zuby a nechty
• Kynurenová kyselina – znižuje zápal a bolesť
• Styrylpyróny – môžu chrániť pred rakovinou
• Vitamíny rozpustné vo vode – zahrňuje kyselinu askorbovú (vitamín C), tiamín (vitamín B1), riboflavín (vitamín B2), niacín (vitamín B3), kyselinu pantoténovú (vitamín B5), pyridoxín (vitamín B6) a kyselinu listovú
• Vitamíny rozpustné v tukoch – vitamín E a vitamín K
  
• Minerály a stopové prvky – vápnik, draslík, sodík, horčík, železo, zinok a meď
• Prchavé zlúčeniny – esenciálne oleje (tymol) z prasličky majú silné antimikrobiálne účinky
• Inozitol
• Cholín
  
• Chlorofyl – (niekedy odstránený v extraktoch) môže byť prevenciou pred rakovinou
• Karotenoidy – provitamín A
• Fytosteroly – ako je beta-sitosterol a campesterol
• Vláknina

Táto rastlina môže tiež obsahovať stopy alkaloidov, ktoré môžu spôsobovať vedľajšie účinky.

Účinky prasličky roľnej

Liečivé účinky prasličky roľnej pochádzajú najmä z jej éterických olejov a obsahu antioxidantov. Tieto éterické oleje a antioxidanty pôsobia aj samostatne, ale spoločne dosahujú jedinečné priaznivé účinky.

Jednotlivé účinky prasličky:

• Zvyšuje antioxidačnú ochranu:
  • Znižuje počet voľných radikálov, ktoré poškodzujú zdravé bunky
  • Zvyšuje antioxidačné enzýmy (SOD a glutatión)
  • Znižuje peroxidáciu tuku, ktorá prispieva k mnohým chronickým ochoreniam
  • Zvýšuje PPAR alfa a PPAR gama
• Redukuje 5a-reduktázu: dôležitý enzým pre produkciu testosterónu a vypadávanie vlasov u mužov
• Zlepšuje schopnosť príjmu a vstrebávania vápnika, lepšia remineralizácia kostí a zubov
• Zvyšuje produkciu kolagénu, ktorý posilňuje a zlepšuje elasticitu pokožky, kĺbov a krvných ciev
• Znižuje krvácanie a zlepšuje hojenie rán
• Zastavuje alebo spomaľuje množenie baktérií, vírusov a kvasiniek, narušením ich bunkových stien a produkcie energie
• Znižuje zápal a zápalové procesy v organizme:
  • Zvyšuje počet protizápalových molekúl
  • Znižuje tvorby zápalových molekúl
  • Znižuje iné látky, ktoré spôsobujú bolesť a zápal v tele (prostaglandíny a leukotriény)
• Bojuje proti rakovine: Zvyšuje počet proteínov, ktoré spôsobujú smrť rakovinových buniek bez poškodenia normálnych buniek [2]

Zdravotné účinky a pozitívne vlastnosti prasličky

1. Môže zlepšiť reumatoidnú artritídu a osteoartrózu

Používanie prasličky je účinná, bezpečná a spoľahlivá liečba reumatoidnej artritídy. Zlepšila symptómy a regulovala imunitnú odpoveď vo väčšine prípadov v štúdii 60 pacientov s reumatoidnou artritídou (RCT). Praslička redukuje zápal (zvýšený IL-10 a znížený TNF-alfa), práve to môže byť kľúčové pre liečbu reumatoidnej artritídy a osteoartrózy. [3]

Extrakt z prasličky najväčšej znižuje bolesť, zápal a autoimunitnú odpoveď myší pri reumatoidnej artritíde a osteoartritíde. Liečivé účinky zlúčenín v prasličke by mohli byť veľmi účinnou novou terapiou bez vedľajších toxických účinkov. [4]

2. Môže liečiť cukrovku

Dobrá správa pre ľudí s cukrovkou. Mnohé štúdie podporujú tradičné používanie prasličky na liečbu cukrovky. Niekoľko štúdií uvádza, že pacienti s cukrovkou 2. typu, ktorí užívali perorálne dávku výťažku prasličky raz denne, zaznamenali významný pokles hladiny glukózy v krvi do dvoch hodín po užití. [5]

U diabetických potkanov výťažok z prasličky vyrovnal hladinu glukózy v krvi a podporil regeneráciu buniek pankreasu, ktoré produkujú inzulín. Praslička môže stimulovať alebo aj napodobňovať inzulín. [6]

3. Môže liečiť srdcové ochorenia

Praslička uvoľňuje krvné cievy a znižuje krvný tlak u potkanov so srdcovými ochoreniami. [7]

Praslička znižuje oxidáciu tukov, čo je často jedna z hlavných príčiny vzniku srdečných ochorení. [8]

Fytosteroly a flavonoidy v prasličku sú tiež veľmi účinné v boji so srdcovými chorobami. Fytosteroly znižujú LDL cholesterol a antioxidanty znižujú zápal v bunkách. Vysoký LDL cholesterol a zápal môžu spôsobiť skôrnatenie krvných ciev a problémy so srdcom [9, 10, 11].

Po menopauze môžu hormonálne zmeny spôsobiť zvýšenie tuku, čo spôsobuje, že ženy sú náchylnejšie na srdcové ochorenia. Praslička znížila hladinu tukov u potkanov po menopauze [12].

Praslička môže byť schopná zabrániť vzniku srdcového ochorenia u žien, ktoré prechádzajú menopauzou [13].

4. Pomáha pri liečbe žalúdočných vredov a hemoroidov

Táto úžasná bylina má silné protizápalové a hemostatické vlastnosti, ktoré sú ako požehnanie pre tých, ktorí trpia hemoroidmi.

Použitie prasličkového čaju môže pomôcť zmierniť bolesť a znížiť, alebo úplne zastaviť krvácanie spôsobené hemoroidmi. Všetko čo potrebujete urobiť, je vypiť šálku prasličkového čaju pred každým jedlom. Nezabudnite aj nato, že pri problémov s hemoroidmi je dôležitý dostatočný prísun vlákniny v strave. [14]

5. Zlepšuje hojenie rán

Tí, ktorí sú veľmi náchylní na porezanie alebo popáleniny, by mali vždy mať po ruke extrakt z tejto rastlinky. Praslička sa už veľmi dlho používa na rýchlejšie hojenie rán. Prasličková masť sa môže aplikovať priamo na ranu. Má antiseptické vlastnosti, ktoré zabraňujú nečistotám aby infikovali ranu. [15]

V jedenej štúdií prasličková masť (5% až 10%) zvýšila dramaticky rýchlosť hojenia rán na myšiach už počas prvého týždňa používania. Po 2 týždňoch boli rany kompletne zahojené. Prasličková masť tiež zabraňuje vzniku infekcií a zastavuje krvácanie. [16]

Vyrobte si vlastnú prasličkovú masť na porezania a popáleniny

Čo budete potrebovať:

• 2 čajové lyžičky sušenej prasličky
• 2 čajové lyžičky popučeného banánu

Postup:

1. Dôkladne rozmiešajte bylinky s banánom, až kým nevznikne hladká zmes.
2. Pridajte málinko vody na vytvorenie hladkej pasty.
3. Použite túto pastu na spálenú alebo porezenú oblasť.

6. Znižuje opuch

Na zníženie krvného tlaku a opuchu (edému) sa často používjaú rôzne diuretiká. Fungujú tak, že odstraňujú nadbytočnú vodu v tele.

V štúdií na 36 zdravých mužských dobrovoľníkov výťažok z prasličky dosiahol účinky podobné štandardným diuretikám, bez toho, aby narušil rovnováhu elektrolytov v organizme. [17]

7. Tlmí bolesť

Výťažok z prasličky znižoval bolesť a zápal u myší, pričom čím vyššia dávka tým silnejší účinok. [18]

V štúdii so 108 zdravými ženami krátko po pôrode, masť z prasličky (3%) výrazne znížila bolesť.

8. Podporuje zdravie nechtov

Táto bylina je bohatá na minerály, ktoré vám pomôžu, ak máte slabé a krehké nechty. Používa sa tiež na liečbu bielych škvŕn na nechtoch. Hovorí sa, že pravidelne máčanie krehkých nechtov do silného výluhu prasličkového čaju môže pomôcť posilniť a opraviť nechty. [19]

Postup ako si pripraviť prasličkový výluh na posilnenie nechtov a proti lámavosti nechtov.

Čo budete potrebovať:

• 2 čajové lyžičky sušenej prasličky
• 1 pohár vriacej vody (cca 250ml)
• 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
• 1 čajová lyžička olivového oleja

Postup:

1. Nalejte do pohára vriacu vodu.
2. Pridajte sušenú prasličku a nechajte asi 10 minút luhovať.
3. Počkajte kým výluh trochu vychladne.
4. Namočte nechty do roztoku na asi 20 minút a potom ich vyberte a osušte, suchým uterákom.
5. Zmiešajte olivový olej a citrónovú šťavu. Rovnomerne aplikujte túto zmes na vaše nechty a zabaľte prsty s handričkou na noc.
6. Opakujte tento proces trikrát až štyrikrát týždenne, aby ste získali lesklejšie a krajšie nechty.

9. Podporuje rast a zdravie vlasov

Praslička je známa tým, že dokáže vyliečiť a zlepšiť aj niekoľko problémov s vlasmi, vrátane plešatosti a lupín.

Podpora rastu vlasov

Táto úžasná bylina sa užíva ako doplnok a tiež sa používa rôznymi spôsobmi na zdravý a prirodzený rast vlasov. [20] Pomocou nasledujúcej metódy si môžete priamo na vlastnej koži vyskúšať liečivé vlastnosti tejto rastliny. Ako si urobiť prasličkový extrakt na rast vlasov.

Čo budete potrebovať:

• 1/2 sušenej prasličky
• 1 pohár vody

Postup:

• Zalejte sušenú prasličku horúcou vodou a nechajte prikryté asi hodinu lúhovať.
• Použite ako vlasový oplach.
• Pre zdravý rast vlasov, používajte ako oplach, zakaždým keď si umývate vlasy.

10. Odstraňuje lupiny a rozštiepené končeky

Prítomnosť kremíka v prasličke, zabezpečuje to, že táto rastlina je účinnou liečbou pri liečbe problémov s vlasmi, ako sú lupiny a rozštiepené končeky vlasov [21]. Tento prírodný produkt na starostlivosť o vlasy spôsobí, že vaše vlasy budú vyzerať zdravo a krásne, bez vedľajších účinkov.

Prírodný kondicionér

Nepotrebujete žiadne značkové kondicionéry a rôzne iné prípravky na trhu.

Praslička je prírodný kondicionér a môže byť používaná pravidelne na umývanie vlasov po šampóne. Zabezpečí aby vaše vlasy boli mäkké a lesklé. Takže sa rozlúčte so suchými, lámavými a nezdravo vyzerajúcimi vlasmi.

11. Zmierňuje úzkosť a depresie

Vo viacerých štúdiách bolo zistené, že výťažok z prasličky u myší znižuje depresie a úzkosť tak isto ako štandardné antidepresíva (napr. Diazepam). Anti-úzkostný účinok prasličky sa pripisuje flavonoidom, ktoré sa tiež aj nazývajú „nové benzodiazepíny“ (lieky na úzkosť). [22]

V skutočnosti môžu flavonoidy skutočne dosiahnuť ukľučujúce účinky zvýšením GABA a iných kľúčových neurotransmiterov v mozgu. Ale na rozdiel od liekov, flavonoidy nepredstavujú riziko závažných vedľajších účinkov a predávkovania. Účinky flavonoidov na mozog sú výrazne účinnejšie ako klasické účinky benzodiazepínov. [23, 24]

12. Zvyšuje kvalitu spánku a pomáha relaxovať

Pri použití vo vyšších dávkach, praslička zvýšila dobu spánku u myší a zároveň aj skrátila čas kým myši zaspia. Flavonoid izokvercetín v prasličke pôsobí ako mierne a bezpečné sedatívne činidlo. Tento upokojujúci účinok prasličky otvára dvere potenciálnemu terapeutickému použitiu na problémy so spánkom a na navodenie relaxácie pacientov pred operáciou. [25, 26]

13. Zabraňuje ich vzniku a zmierňuje epileptické záchvaty

Praslička zabránila, oneskorila a znížila intenzitu epileptických záchvatov u myší. Tieto účinky môžu byť dôsledkom flavonoidu izokvercetín. [27]

14. Udržiava, zlepšuje pamäť a kognitívne funkcie

Vedci naznačujú, že silný nedostatok látky silica (éterické oleje) v tele môže byť dôvodom všetkých problémov s pamäťou. A s pomerne výrazným obsahom éterických olejov, sa praslička okamžite kvalifikuje ako jeden z vhodných pamäťových stimulátorov. Pomáha posilňovaním spojivového tkaniva v mozgu, nervových bunkách a mieche. Éterické oleje obsiahnuté v prasličke pomáhajú posilňovať nervové tkanivo a nervové bunky.

Komplexné antioxidačné zloženie prasličky môže chrániť mozog a zlepšiť kognitívne funkcie. Antioxidačná obrana sa oslabuje spolu so starnutím a môžu spôsobiť demenciu, Alzheimerovu chorobu a Parkinsonovu chorobu. [28]

Silné flavonoidové antioxidanty v prasličke (ako je napríklad Isoquercetin) zvyšujú kognitívne funkcie a zabraňujú strate pamäti. Praslička používaná po dlhšiu dobu zlepšila kognitívne funkcie a pamäť u starších potkanov. [29]

Kemferol, ďalší flavonoid v prasličke, chráni proti poraneniam mozgu a zápalom u potkanov s mozgovou príhodou. Znižuje zápal v mozgu po mŕtvici tým, že zvyšuje NF-kB a znižuje zápalové cytokíny TNF-alfa a IL1-Beta. [30]

15. Chráni pečeň

Vysoké dávky prasličky počas 14 dní nijako nepoškodili pečeň u potkanov. To potvrdzuje, že tradičné používanie tejto byliny pri liečbe pečeňových problémov a hepatitídy je naozaj vhodná voľba. [31, 32]

Onitín a flavonoid luteolín v prasličke chránia a znižujú poškodenie pečeňových buniek [33].

16. Bojuje proti chrípke a nachladnutiu

Isoquercetin, účinná zložka prasličky, výrazne znížil a obmedzil symptómy chrípky, a prechladnutia u myší [34]. Isoquercetin v bunkách zabíja vírusy chrípky A a B – najbežnejšie vírusové kmene, ktoré spôsobujú chrípku. Praslička je veľmi bohatá na isoquercetin a tým pádom bojuje proti mnohým vírusom, nie len proti chrípke. [35]

17. Môže pomôcť pri liečbe herpesu a HIV

Ženy z amazonských kmeňov tradične používali prasličku na genitálne infekcie a hygienu. Pri testovaní na vírusom infikovaných bunkách u myší bola praslička najväčšia veľmi silná a účinná proti vírusu herpes simplex typu 2 (genitálny herpes). [36]

V inej štúdii na bunkách, praslička zastavila a zabránila tomu, aby HIV vírus ďalej poškodzoval bunky. [37]

18. Znížte vedľajšie účinky chemoterapie

Táto bylinka môže pomôcť liečiť vedľajšie účinky chemoterapie alebo posilniť účinok liekov proti rakovine. Praslička znížila u myší toxické účinky cyklofosfamidu (lieku používaného na liečbu rôznych typov rakoviny). [38]

19. Pomáha pri odstraňovaní obličkových kameňov

V kombinácií s inými bylinkami zabraňuje aby obličkové kamene poškodzovali obličky. Pri pokusoch na myšiach sa zistilo, že praslička pomáha obličkové kamene rozbiť na menšie a zabraňovať ich vzniku. [39]

20. Pomáha pri astme

Pri astme dochádza k tomu, že hormón a neurotransmiter histamín zužuje dýchacie cesty, čo spôsobuje ťažkosti s dýchaním a tvorbu hlienu. V štúdií na králikoch sa zistilo, že praslička blokuje účinky histamínu a tým pádom uvoľňuje dýchacie cesty. [40]

21. Pomáha pri hnačke

Aktívne zlúčeniny v prasličke spomaľujú pohyby čriev počas hnačky. Tieto zlúčeniny blokujú acetylcholín, čo je neurotransmiter, ktorý zabezpečuje pohyby čriev. V štúdii na králikoch a morčatách sa zistilo, že praslička uvoľňuje žalúdočné svalstvo a znižuje kŕče pri hnačke. [41]