Ako si správne čistiť zuby?

Umývanie zubov je pravidelným rituálom prakticky u každého človeka, ktorý už má vytvorené určité hygienické návyky. Čo by však mohlo niektorých ľudí prekvapiť je to, že si možno neumývajú svoje zuby až tak dobre a správne ako by mali. A čo vy? Viete ako si máte správne čistiť zuby? V nasledujúcich riadkoch sme si preto pre vás pripravili jednoduchý návod na čistenie zubov spolu s pár tipmi, ktoré vám môžu pri ich umývaní pomôcť.

Ako si čistiť zuby

Hoci si prakticky každý človek postupne vytvoril určitý návyk a postup, pomocou ktorého si umýva svoje zuby, nikdy nie je na škodu si znovu prečítať dobrý návod na čistenie zubov.

V každom prípade sa veľmi odporúča pravidelne kontaktovať svojho zubného lekára, ktorý vám v prípade potreby dokáže pomôcť, poradiť a odporučiť nové tipy a rady na korektné umývanie zubov.

Začnite s čistením dolných zubov

S umývaním zubov začnite na vonkajšej časti spodného radu zubov na pravej strane. Nastavte si uhol kefky tak, aby časť kefky sa dotýkala zubov a časť ďasna a bola naklonená v 45 stupňovom uhle smerom k ďasnám.

Následne začnite pomocou jemných a krúživých pohybov s umývaním zubov. Každú časť niekoľko kráť prejdite zubnou kefkou a postupujte ďalej a ďalej až sa dostanete na opačnú stranu.

Snažte sa sústrediť na každý zub zvlášť a každému miestu venujte aspoň 10 – 15 pohybov.

Následne prejdite k vnútornej strane spodnej časti zubov. Rovnako môžete začať z pravej strany. Tak ako predtým sa snažte udržať správnu polohu kefky a postupne pomocou krúživých pohybov pokračujte od jedného zubu k ďalšiemu, až kým sa nedostanete na druhú stranu.

Rovnako držte kefku vo vertikálnej polohe aj na vnútornej strane predných zubov, nakoľko len tak dosiahnete dokonalé vyčistenie tohto miesta.

Umývanie a čistenie horných zubov

Čistenie horných zubov je v podstate rovnaké, ako čistenej tých spodných. Začnite na úplnom konci zubného radu. Nastavte si kefku na vonkajšiu stranu zubov tak, aby časť kefky sa dotýkala zubov a časť ďasna a zároveň bola kefka naklonená v 45 stupňovom uhle smerom k ďasnám. Následne začnite s umývaním zubov pomocou jemných krúživých pohybov.

Postupujte od jedného miesta k ďalšiemu, od jedného zubu k druhému, až kým neprejdete celý rad. Následne prejdite k vnútornej strane hornej časti zubov. Tak ako predtým začnite z pravej strany a krúživými pohybmi postupujte od jedného zubu k druhému.

V prípade čistenia zadnej strany posledných stoličiek postupujte rovnako ako predtým – nastavte si kefku do čo najvertikálnejšej polohy a pomocou krúživých pohybov vyčistite aj tieto miesta.

Rovnako to platí aj pre predné rezáky, snažte sa o to, aby kefka pokryla časť zubov ale aj časť ďasien.

Čistenie stoličiek a žuvacích plôch

Pri čistení týchto plôch zubov postupujte rovnako ako predtým z pravej strany (ako pri horných tak aj pri dolných zubov) a pomocou pravidelných pohybov dopredu a dozadu postupujte od jedného zubu k ďalšiemu.

Pár tipov ako si čistiť zubov

Každý človek má už svoje metódy, postupy a zvyky, podľa ktorých si zvykne čistiť zuby. Hoci môžete mať vytvorený perfektný návyk na umývanie zubov, určite vám pár vyššie spomínaných rád a tipov nezaškodí.

V každom prípade nikdy nepreskočte svoju povinnú prehliadku u zubného lekára a vždy sa riaďte jeho odporúčaniami a pokynmi.

Ako si zvyknete umývať zuby vy? Máte umývanie zubov zaradené do svojich každodenných rituálov? Napíšte nám o svojich názoroch a skúsenostiach v komentároch pod článkom!